為什麼中年過後 更 一定要練腿⁉
✔給你3個強而有力的理由✔
1⃣全身肌肉約70％集中在下半身
也就是說，如果只練上半身的話最多最多也大概只會練到身體的三成肌肉而已。
2⃣鍛鍊下半身，可促進「代謝」
想要擺脫中年肥胖，需要的是增加肌肉量來提高「代謝」；而身體的70%肌肉都集中在下半身，多訓練下半身的肌群才能「代謝」的快，打造「不老身軀」。
3⃣下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快
「老化從腳開始」，若輕忽下半身的鍛鍊，腰部和膝蓋長期承受不了上半身的壓力，故障的風險也會提高。
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文章來源📰華人健康網｜http://bit.ly/2OPdH6j
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